Роспотребнадзор информирует: Профилактика курения – залог здоровья нации

Курение – одна из самых значимых угроз общественному здоровью в России и мире. Несмотря на активную антитабачную политику, миллионы людей продолжают употреблять табачную продукцию, подвергая себя и окружающих смертельной опасности. Роспотребнадзор напоминает о важности профилактики курения для защиты населения от табачной зависимости.

1. Масштабы проблемы: статистика и риски

Глобальные данные (ВОЗ, 2024):

·        Ежегодно более 8 миллионов человек умирают от последствий курения.

·        Из них 1,2 миллиона – жертвы пассивного курения.

·        В России около 30% взрослого населения курит, что выше среднемирового показателя.

Основные заболевания, связанные с курением:

✔ Онкология – 90% случаев рака легких вызваны курением. Также повышается риск рака гортани, пищевода, мочевого пузыря.

✔ Сердечно-сосудистые болезни – инфаркты, инсульты, атеросклероз.

✔ Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – каждые 10 курильщиков теряют 5-7 лет жизни.

✔ Ослабленный иммунитет – курильщики чаще болеют ОРВИ, гриппом, COVID-19.

✔ Репродуктивные нарушения – бесплодие, импотенция, осложнения беременности.

 

2. Вред пассивного курения

·        Даже если человек не курит, но регулярно вдыхает табачный дым, он подвергается риску:

·        У детей повышается вероятность астмы, бронхитов, отитов, СВДС (синдром внезапной детской смерти).

·        У взрослых растет риск инфарктов, инсультов и рака легких.

·        Беременные женщины, вдыхающие дым, чаще сталкиваются с выкидышами и преждевременными родами.

3. Как бросить курить? Эффективные методы

Шаг 1. Принять решение

·        Осознать вред и мотивировать себя (например, подсчитать, сколько денег уходит на сигареты в год).

·        Поставить четкую дату отказа от курения.

 

Шаг 2. Выбрать стратегию

✔ Медикаментозная терапия (пластыри, жевательные резинки с никотином, таблетки – по назначению врача).

✔ Психологическая поддержка (консультации нарколога, группы отказа от курения).

✔ Телефонные и онлайн-сервисы (например, горячая линия Минздрава: 8-800-200-0-200).

Шаг 3. Изменить привычки

·        Избегать ситуаций, провоцирующих курение (кофе, алкоголь, стресс).

·        Заменить ритуал курения на физическую активность, дыхательные упражнения, жевание фруктов.

Шаг 4. Поддержка близких

·        Попросить семью и друзей не курить рядом.

·        Найти единомышленников (например, в группах поддержки).

4. Профилактика курения среди детей и подростков

Что могут сделать родители?

- Личный пример – если взрослые не курят, вероятность того, что ребенок начнет, снижается в 3 раза.

- Открытый диалог – объяснять реальные последствия курения (не запугивая, а приводя факты).

- Контроль окружения – знать, с кем общается ребенок, и пресекать влияние курящих сверстников.

Роль школы и государства

✔ Антитабачные уроки в рамках ОБЖ и биологии.

✔ Запрет рекламы табака и вейпов.

✔ Запрет на продажу никотинсодержащей продукции несовершеннолетним.

5. Правовые меры против курения в России

- С 2013 года действует антитабачный закон, который:

- Запрещает курение в общественных местах (кафе, транспорт, подъезды, детские площадки).

- Ограничивает продажу сигарет (запрет на открытую выкладку, запрет продажи лицам до 21 года).

- Обязывает производителей размещать предупреждающие надписи и графические изображения на пачках.